SELf-compassion saunagus, miniforedrag, BMO & KAffe
- Saunagus og mini-foredrag -
FRA SELVKRITIK TIL SELF-COMPASSION
Dato: 3. Maj 2026
Tid: 13:00-16:00
Gennem saunagus med mindfulness og et inspirerende mini-foredrag udforsker vi, hvorfor self-compassion er et af dit sinds vigtigste ressourcer.
Du får en introduktion til de tre grundelementer i self-compassion og inspiration til, hvordan du kan integrere det en mere venlig og støttende dialog i din hverdag.
Self-compassion er en psykologisk funderet tilgang, hvor du lærer at møde dig selv med forståelse, omsorg og styrke i stedet for kritik og fordømmelse. Det er en evne, der kan trænes.
Når du øver self-compassion, styrker du ikke kun relationen til dig selv – du får også mere overskud til at være der for andre, uden at det sker på bekostning af din egen trivsel.
Læs om eventet herunder:
Programmet for eftermiddagen:
13:00 – Ankomst til Seier, Aarhus Ø
13:30 – Saunagus m. mindfulness
14:30 – Omklædning og overgang til foredragslokalet
15:00 – Mini-foredrag: Fra selvkritik til self-compassion
Med BMO & Kaffe
16:00 – Tak for idag og på gensyn
__________________________________________________
Saunagusen består af tre sessioner med velduftende æteriske olier.
Temaet er self-compassion, og i hver runde guides du gennem korte mindfulness-øvelser, der aktiverer og træner din self-compassion.
Uanset om det er første gang, du stifter bekendtskab med self-compassion, eller om du ønsker en genopfriskning af din praksis – er du hjerteligt velkommen.
Din underviser er: Johanne Hyldgaard Bach,
Cand. Stud. Psykologi, yoga & mindfulness instruktør, gusmester.
OBS ift. tilmelding: når du trykker på linket, skal du blot udfylde “dags dato” og “din fødselsdag”, derefter trykke på forsæt. Her skal du vælge “events og workshops”, og derefter vælge saunaeventet.
Tidligere deltagere siger om HYBA STUDIO:
Udforsk HYBA STUDIO
Hvad tilbyder jeg?
Jeg holder rum for yoga & mindfulness på følgende områder:
1:1 sessioner
ooo
Oplev personlig og skræddersyet samtale og kropslig vejledning. Forbedr din praksis med detaljerede instruktioner i dit eget tempo. Book sessioner, når det passer dig bedst, og dyk ned i dine specifikke interesser og udfordringer.
LÆS MERE HER
HYBA POP UP
ooo
Jeg laver events under åben himmel. Du kan glæde dig til guidede gåtursmeditationer, yoga praksis for alle, åndedrætsøvelser og meditationer.
For dato, tidspunkt og sted - følg med på min instagram @Johannehyldgaard
LÆS MERE HER
Retreats
ooo
Yoga & mindfulness retreats med HYBA STUDIO. Trænger du til en selvkærlig pause fra hverdagen? Vælg dig selv og dit velvære til. Mærk roen og fordybelsen, når du genoplader din krop og dit sind. Mærk flowet i dine bevægelser og dit åndedræt.
LÆS MERE HER
Virksomheder
ooo
Hjælp dine medarbejdere til at skabe ro til hovedet i et travlt arbejdsliv. Sæt dine medarbejders trivsel og mentale velvære i fokus. Styrk forbundetheden på din arbejdsplads gennem nærvær og ro. Jeg sørger for at skabe trygt og udviklende rum til, velvære og dybde.
LÆS MERE HER
Du kan vælge
Jeg tilbyder skræddersyede yoga og mindfulness events eller forløb, der passer til din arbejdsplads. Yoga, mindfulness og saunagus er fantastiske redskaber til at skabe ro til hovedet i et travlt arbejdsliv. Derudover kan disse events skabe grundlag for nærværende samtaler blandt dine medarbejdere
Personlige events
ooo
Skal du holde et Polterabend, en fødselsdag eller en begivenhed, hvor det vil være fedt med et fysisk indslag? Jeg tilbyder Yoga og Mindfulness, og forbereder gerne et program ud fra et specifikt tema eller med et twist af noget socialt, hvor man kommer hinanden ved
LÆS MERE HER
Om mig
Kære dig, hvor er det godt at møde dig
Jeg skaber rum til ro, velvære, selvomsorg og personlig udvikling
Hvor er jeg glad for at du har fundet din vej herind. HYBA studio er et univers, hvor vi forbinder krop, sjæl og sind. Jeg har selv oplevet at genskabe en ellers mistet forbindelse til mig selv og min mavefornemmelse. Jeg tror på, at det som vi oplever i hverdagen og arbejdslivet af stress, traumer og udfordringer sætter sig i vores kroppe, mindst lige så meget som i vores tanker. Ved at skabe flow i åndedrættet og i vores kropslige bevægelser, samt dybdegående stillinger og refleksion, tror jeg på, at vi styrker forbindelsen til os selv – og skaber mere glæde i vores liv. Jeg brænder for at holde rum til selvomsorg, personlig udvikling og ro – og jeg vil elske at holde det rum for dig.
Min erfaring
– 200 hr YTT i Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga og Restorative Yoga.
– MBSR Kursus: Mindfulness baseret stress reduktion
– Bachelor i psykologi.
– Ugentlige 1:1 Sessioner i en fusion af yoga og mindfulness
– Fast underviser i yoga og saunagus med minfulness tre gange om ugen.
– Skaber selvstændige retreats
– Samtaler med par der oplever problemer i deres parforhold
Johanne Hyldgaard
Tidligere deltagere har oplevet:
